TikTok ist nicht mehr nur eine Plattform für Tanzvideos – längst prägen dort auch Ernährungstrends den Alltag vieler junger Menschen. Von Smoothie-Cleanses bis hin zu extremen Intervallfasten-Routinen: Diäten auf TikTok gehen viral und beeinflussen, was Millionen täglich essen. Doch wie fundiert sind diese Tipps? In diesem Artikel werfen wir einen
Ob Intervallfasten, Clean Eating oder die neueste Superfood-Bowl auf Instagram – Ernährungstrends sind überall. Doch was steckt eigentlich hinter diesen Hypes? Und wie sehr prägen sie unseren Alltag wirklich? In diesem Artikel nehmen wir zehn beliebte Ernährungstrends unter die Lupe, klären, ob sie alltagstauglich sind, und geben Tipps, worauf man
Wenn es draußen wärmer wird, zieht es viele von uns ans Wasser – und genau dort wartet eine der angenehmsten Arten, fit zu werden und Gewicht zu verlieren: Wassersport! Egal ob du schon sportlich aktiv bist oder einfach nach einer gelenkschonenden Methode suchst, um überschüssige Pfunde loszuwerden – Wassersport bietet
Junkfood und das Gehirn: Was passiert wirklich? Junkfood gehört für viele Menschen zum Alltag – sei es in Form von Fast Food, Chips, Schokoriegeln oder Softdrinks. Doch während der ungesunde Einfluss auf den Körper längst bekannt ist, rücken nun auch die Auswirkungen auf das Gehirn in den Fokus der Forschung.
Viele Menschen nutzen den Body Mass Index (BMI), um ihr Gewicht zu beurteilen. Doch der BMI stößt zunehmend an seine Grenzen, weil er wichtige Faktoren wie Muskelmasse und Fettverteilung außer Acht lässt. Der Body Roundness Index (BRI) ist eine neue Methode, die den Körperfettanteil präziser berechnen soll. Er berücksichtigt nicht
Es ist wieder der Klassiker: Der Januar beginnt, und alle sind voller Tatendrang. Es wird abgenommen, gesünder gegessen und endlich mal mit der Fitness angefangen. Doch der Februar klopft an die Tür, und plötzlich ist die anfängliche Motivation wie weggeblasen. Viele scheitern an ihren Neujahrsvorsätzen, und die Diät wird zum
Hast du das Gefühl, dass du nicht ohne einen süßen Snack auskommst? Das könnte daran liegen, dass Zucker uns süchtig macht – und die Nahrungsmittelindustrie hat diese Schwäche perfektioniert. Zucker ist nicht nur allgegenwärtig, sondern wird auch bewusst so eingesetzt, dass wir immer mehr davon wollen. In diesem Artikel beleuchten
Der Winter lockt mit gemütlichen Abenden, wärmenden Speisen und süßen Versuchungen wie Plätzchen oder Punsch. Kein Wunder, dass viele von uns in der kalten Jahreszeit ein paar Kilos zulegen – der berühmte „Winterspeck“. Doch das muss nicht sein! Mit der richtigen Ernährung, ausreichend Bewegung und ein paar cleveren Tipps kannst
Bulimie ist eine Essstörung, die Millionen von Menschen weltweit betrifft. Sie zeigt sich meist durch wiederholte Phasen von Essanfällen und anschließendem Erbrechen oder anderen „Reinigungsmaßnahmen“, die das Essverhalten kontrollieren sollen. Dieses zwanghafte Verhalten hat jedoch oft tiefer liegende Ursachen und kann ernsthafte physische und psychische Folgen haben. Viele Betroffene kämpfen
Die DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension) wurde entwickelt, um den Blutdruck auf natürliche Weise zu senken. Diese Ernährungsform hat sich aber auch als hervorragender Ansatz erwiesen, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Besonders Menschen, die ihren Blutdruck senken, Herzkrankheiten vorbeugen oder einfach eine ausgewogene Ernährungsweise verfolgen möchten, profitieren von