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Warum Stress im Büro oft zu Gewichtszunahme und ungesunder Ernährung führt
47 % der Berufstätigen greifen laut Umfragen bei Stress gezielt zu Süßigkeiten oder Fast Food – im Büro ist das besonders ausgeprägt. Zwisch…
Mindset
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Warum wir am Wochenende nicht ans Abnehmen denken
Freitagabend, 19:30 Uhr: Die Woche ist geschafft – und plötzlich landen statt der geplanten 600 kcal fürs Abendessen schnell 1.200 kcal auf…
Was ist emotionales Essen?
Rund ein Drittel aller Deutschen greift regelmäßig zu Schokolade, Chips oder Eis, ohne wirklich hungrig zu sein. Eine Untersuchung der Unive…
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Winterblues & Essen: Wie du Stimmungsessen erkennst
Wenn die Tage kürzer werden und das Licht fehlt, greifen viele von uns öfter zu Schokolade, Keksen oder deftigen Gerichten. Dieses sogenannt…
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Mit Willenskraft zum Wunschgewicht: So bleibst du dauerhaft motiviert
Manchmal ist der Weg zum Wunschgewicht gar nicht das Problem – sondern dranzubleiben. Wir alle kennen das: Anfangs sind wir super motiviert,…
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Warum Willenskraft beim Abnehmen überschätzt wird
Viele glauben, dass man nur genug Willenskraft braucht, um erfolgreich abzunehmen. Doch das ist ein Irrtum. Abnehmen ist kein Kampf gegen de…
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Motiviert bleiben: 7 Hacks für dunkle Tage
Wenn die Tage kürzer werden, das Licht schwächer und das Sofa immer gemütlicher wirkt, fällt es vielen schwer, motiviert zu bleiben. In dies…
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Kaffeetrinken am Nachmittag während einer Diät
Ein Nachmittag ohne Kaffee? Für die meisten Deutschen undenkbar – laut Statista trinken rund 70 % der Erwachsenen zwischen 14 und 16 Uhr ihr…
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Lebensqualität und Gewicht: Wie stark hängt beides zusammen?
Viele fragen sich, ob das Körpergewicht wirklich die Lebensqualität beeinflusst – und wie man Gewicht, Genuss und Gesundheit in Einklang bri…