Grundumsatz beim Abnehmen: Nur, wer das weiß, wird erfolgreich abnehmen
Eine Frau mit 70 kg Körpergewicht verbraucht selbst an einem komplett ruhigen Tag rund 1.400 bis 1.500 kcal – nur fürs Atmen, Denken, die Or…
Abnehmen, das einfach in deinen Alltag passt.
Ernährung, Fitness und Motivation - hunderte Artikel mit Tipps und Tricks zum Abnehmen, um gesund und nachhaltig Gewicht zu verlieren. Jeder, der sich einen schlanken und gesunden Körper wünscht, findet hier gute Tipps, wie man abnehmen kann. Schnell und einfach Abnehmen kann so einfach sein!
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Diät beim Lagerfeuer: Genießen ohne Reue
Ein Lagerfeuerabend kann wunderbar gesellig sein – und trotzdem zur gesunden Ernährung passen. Viele verbinden Stockbrot, Marshmallows und W…
Der Abnehmen Marathon
Heute stellen wir Dir den „Abnehmen-Marathon“ vor – ein Trainingskonzept, das nicht nur auf Ausdauer, sondern auch auf Ernährung und nachhal…
Abnehmen in der Sauna: Wie hilft Saunieren beim Gewichtsverlust?
Saunieren ist eine uralte Praxis, die Entspannung und Wohlbefinden fördert. Aber kann es auch beim Abnehmen helfen? Viele schwören darauf, d…
Ist abnehmen mit einem BMI über 30 möglich?
Rund 23 % der Erwachsenen in Deutschland haben laut Robert Koch-Institut (RKI) einen BMI über 30 – also Adipositas. Für viele bedeutet das n…
Wie kann man mit Gewichten abnehmen?
Gewichte zählen zu den ältesten Trainingsgeräten der Welt. Schon die alten Griechen nutzten sie, um Kraft, Ausdauer und Körperkontrolle zu v…
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Treppen-Workout für drinnen: In 8 Minuten fit werden
Treppen sind überall – zu Hause, im Büro oder in der Schule. Und sie sind ein echtes Fitness-Wunder! In nur acht Minuten kann man mit einem…
Abnehmen durch Sport mit dem Crosstrainer
Der Crosstrainer (oder auch Ellipsentrainer) ist eines der beliebtesten Trainingsgeräte überhaupt. Gelenkschonend, durch seinen besonderen „…
Besser schlafen – besser abnehmen?
Der Begriff „Schönheitsschlaf“ mag wie ein Relikt aus alten Märchen klingen, doch moderne Wissenschaft bestätigt, dass guter Schlaf tatsächl…
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24.2Normalgewicht(+-2 kg)
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Was bedeutet Skinny Fat und wie wirst du es los?
Viele Menschen glauben, schlank zu sein bedeute automatisch, fit und gesund zu sein. Doch das ist ein Irrtum. Der Begriff „Skinny Fat“ besch…
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Fast Food in der Diät: Genuss ohne schlechtes Gewissen
Fast Food und Diät – das klingt auf den ersten Blick unvereinbar. Doch wer abnehmen möchte, muss nicht komplett auf Burger, Pommes oder Pizz…
Erfolgreicher abnehmen mit Eiweiß
Wer sich schon einmal etwas intensiver mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung beschäftigt hat, weiß, dass sich eine Mahlzeit im Ideal…
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Gemeinsam Stark: Erfolgreich Abnehmen in einer Beziehung
Abnehmen kann eine große Herausforderung sein, insbesondere wenn man es alleine versucht. Doch was passiert, wenn man diese Reise mit dem Pa…
Pause vom Abnehmen – was sind Cheatdays?
Ein Cheatday kann eine willkommene Abwechslung in einer strikten Diät sein und bietet die Möglichkeit, sich etwas zu gönnen, ohne ein schlec…
Der Gymnastikball – ein toller Begleiter für den Alltag und das Training
Ein Gymnastikball ist weit mehr als ein buntes Trainingsgerät – er kann ein echter Helfer auf dem Weg zu einem gesünderen Körper und einem b…
Dein Weg zum Idealgewicht
Simuliert, wie lange du bis zu deinem Idealgewicht (BMI 25) brauchst.
Sobald der BMI-Rechner Übergewicht anzeigt, siehst du hier deinen persönlichen Abnehm-Zeitplan.