Fast jeder von uns hatte schon einmal Rückenschmerzen. Doch woher kommen sie eigentlich? Neben Muskelverspannungen und Fehlhaltungen spielt auch das Körpergewicht eine große Rolle. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen und erklären, warum das Gewicht dabei ein entscheidender Faktor ist. Außerdem geben wir
Abnehmen fällt vielen schwer – gut, dass die Krankenkassen in Deutschland längst nicht mehr nur im Krankheitsfall unterstützen. Wer abnehmen möchte, kann auf eine ganze Palette an Angeboten zählen: von zertifizierten Präventionskursen über digitale Programme bis hin zu individuellen Ernährungsberatungen. In diesem Artikel zeigen wir dir, welche Möglichkeiten es gibt,
Vegan essen und trotzdem genug Eiweiß bekommen – geht das überhaupt? Und wie bleibt man eigentlich richtig satt, wenn Tofu & Co. plötzlich die Hauptrolle übernehmen? Viele denken bei veganer Ernährung sofort an Salatblätter und Hungerattacken. Dabei steckt in Pflanzen so viel mehr Kraft, als man denkt. Dieser Artikel zeigt
TikTok ist nicht mehr nur eine Plattform für Tanzvideos – längst prägen dort auch Ernährungstrends den Alltag vieler junger Menschen. Von Smoothie-Cleanses bis hin zu extremen Intervallfasten-Routinen: Diäten auf TikTok gehen viral und beeinflussen, was Millionen täglich essen. Doch wie fundiert sind diese Tipps? In diesem Artikel werfen wir einen
Ob Intervallfasten, Clean Eating oder die neueste Superfood-Bowl auf Instagram – Ernährungstrends sind überall. Doch was steckt eigentlich hinter diesen Hypes? Und wie sehr prägen sie unseren Alltag wirklich? In diesem Artikel nehmen wir zehn beliebte Ernährungstrends unter die Lupe, klären, ob sie alltagstauglich sind, und geben Tipps, worauf man
Tee gilt seit Jahrhunderten als gesundes Getränk, das nicht nur wärmt, sondern auch positive Effekte auf den Körper haben soll. In der Welt der Diäten und Gewichtsreduktion taucht Tee immer wieder als vermeintliches Wundermittel auf. Doch was ist dran an der Behauptung, dass Tee beim Abnehmen helfen kann? Und wie
Viele Menschen nutzen den Body Mass Index (BMI), um ihr Gewicht zu beurteilen. Doch der BMI stößt zunehmend an seine Grenzen, weil er wichtige Faktoren wie Muskelmasse und Fettverteilung außer Acht lässt. Der Body Roundness Index (BRI) ist eine neue Methode, die den Körperfettanteil präziser berechnen soll. Er berücksichtigt nicht
Es ist wieder der Klassiker: Der Januar beginnt, und alle sind voller Tatendrang. Es wird abgenommen, gesünder gegessen und endlich mal mit der Fitness angefangen. Doch der Februar klopft an die Tür, und plötzlich ist die anfängliche Motivation wie weggeblasen. Viele scheitern an ihren Neujahrsvorsätzen, und die Diät wird zum
Einleitung Der Jahreswechsel ist für viele ein Neuanfang. Mit frischer Energie starten wir in den Januar, voller guter Vorsätze und großer Pläne. Vielleicht hast du dich entschieden, gesünder zu essen, mehr Sport zu treiben oder im Rahmen des Dry January auf Alkohol zu verzichten. Die ersten Tage liefen super, die
Der Januar ist die perfekte Zeit, um alte Gewohnheiten zu hinterfragen und gesündere Routinen in den Alltag zu integrieren. Der sogenannte „Dry January“, ein alkoholfreier Monat, hat sich in den letzten Jahren als beliebte Challenge etabliert. Doch warum lohnt es sich, einen ganzen Monat auf Alkohol zu verzichten? Welche Vorteile