Fast Food und Diät – das klingt wie ein Widerspruch. Doch manchmal will man einfach einen Burger, Pommes oder eine Pizza. Die gute Nachricht: Man kann sich auch während einer Diät etwas gönnen, ohne gleich ein schlechtes Gewissen zu haben. In diesem Artikel zeigen wir, wie Fast Food in eine
Wenn es draußen kalt ist, haben wir oft Lust auf etwas Warmes, Deftiges – aber das muss nicht gleich viele Kalorien haben! In diesem Artikel zeigen wir, wie man den Winter mit leckeren, kalorienarmen Gerichten genießt – alle unter 500 kcal. Wir geben Tipps, welche Zutaten satt machen, wie man
Immer mehr Menschen wollen wissen, was ihr Körper wirklich braucht. 2025 steht die personalisierte Ernährung im Mittelpunkt. Neue Technologien, Daten und smarte Geräte machen es möglich, dass wir unseren Speiseplan genauer als je zuvor auf uns abstimmen. In diesem Artikel schauen wir uns an, wie das funktioniert, welche Chancen es
Ein Omelette ist nicht nur ein schnelles und leckeres Gericht, sondern auch erstaunlich vielseitig. Doch wie gesund ist es wirklich? In diesem Artikel erfährst du, welche Nährstoffe es liefert, wie es sich in eine ausgewogene Ernährung einfügt und wie du es Schritt für Schritt gesünder zubereiten kannst. Außerdem teile ich
Viele fragen sich: Ist Tee oder Kaffee besser, wenn wir eine Diät machen? Beide Getränke haben wenig Kalorien. Beide können uns beim Abnehmen begleiten. Aber es gibt Unterschiede. In diesem Artikel schauen wir uns Tee und Kaffee genauer an. Wir beantworten wichtige Fragen, die uns im Alltag helfen. So können
Stress im Büro ist für viele von uns ein ständiger Begleiter. Termine, Meetings, Mails – all das kann uns belasten. Und oft merken wir dabei gar nicht, dass Stress nicht nur unsere Stimmung beeinflusst, sondern auch unser Essverhalten. Plötzlich haben wir Lust auf Schokolade, greifen zu Chips oder bestellen Fast
Marmelade gehört für viele von uns einfach zum Frühstück dazu. Sie schmeckt süß, fruchtig und macht das Brötchen oder Brot zu einem kleinen Highlight am Morgen. Doch oft fragen wir uns: Ist Marmelade eigentlich gesund oder eher eine Zuckerfalle? In diesem Artikel schauen wir uns genauer an, was drin steckt,
Gesundes Essen in der Schule ist ein Thema, das uns alle betrifft. Kinder verbringen einen großen Teil ihres Tages in der Schule und brauchen dort viel Energie. Mit der richtigen Ernährung können sie sich besser konzentrieren, haben mehr Kraft für Sport und lernen leichter. In diesem Artikel schauen wir uns
Viele Menschen wollen abnehmen und gleichzeitig auf ihre Gesundheit achten. Für Menschen mit Laktoseintoleranz scheint das manchmal schwierig. Sie vertragen keine Milchprodukte und müssen aufpassen, was sie essen. Doch Abnehmen ohne Milchprodukte muss kein Verzicht sein. Es gibt viele leckere Alternativen und einfache Tricks. In diesem Artikel schauen wir uns
Viele von uns haben schon einmal vom Energiebedarf gehört, aber wissen oft nicht genau, was dahintersteckt. Der Energiebedarf ist die Menge an Energie, die unser Körper täglich benötigt, um alle wichtigen Funktionen am Laufen zu halten. Dazu gehören Atmen, Herzschlag, Bewegung und sogar das Denken. Wenn wir unseren Energiebedarf kennen,