Dein Körper braucht Energie – rund um die Uhr. Unabhängig davon ob du wach bist oder schläfst, ob du gerade chillst oder dich bewegst, arbeitest oder Sport treibst. Energie bezieht dein Körper aus deiner Nahrung, die aus Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen – den Makronährstoffen – sowie Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und
Bei der Auswahl deiner Lebensmittel solltest du auf deinen Körper hören und essen, worauf du Lust hast. Doch klingt das für dich ansprechend, oder ruft dieser Gedanke eher Unbehagen hervor? Essen sollte Freude bereiten, oder etwa nicht? Einerseits hält es Leib und Seele zusammen, andererseits kann es den Körper krank
Ein Gymnastikball ist ein unglaublich vielseitiges Trainingsgerät, das in keinem Haushalt fehlen sollte. Mit seiner elastischen Beschaffenheit ermöglicht er es dir, deine Rückenmuskulatur zu stärken, dein Gleichgewicht zu trainieren und eine straffere Haltung zu entwickeln – und das alles ohne großen Aufwand. Ursprünglich wurde der Gymnastikball als Kinder-Hüpfball konzipiert. Schweizer
Eine Waage misst inzwischen nicht nur das Gewicht, Körperfettwaagen können auch den Fettanteil angeben, wenn auch mit einer gewissen Ungenauigkeit. Trotzdem kann es sinnvoll sein, sie zu benutzen, da sie dir einen Trend anzeigen, ob du an Muskelmasse oder Fett verlierst oder auch zulegst. In diesem Artikel erfährst du alles
Ein Stepper simuliert das Treppengehen und fördert so die Kalorienverbrauch und somit die Fettverbrennung. In diesem Artikel erfährst du alles darüber: was ein Stepper überhaupt ist. wieso dir ein solches Gerät beim Training helfen kann. welche verschiedenen Arten von Steppern es auf dem Markt gibt. worauf du achten solltest, wenn
Eine Diät App hilft ganz einfach beim Erfassung der Kalorien. Wozu sollen wir Kalorien zählen? Ein in jüngster Zeit durchaus umstrittenes Thema. Die einen warnen, die anderen halten es für notwendig, zumindest dann, wenn wir unser Gewicht halten oder abnehmen wollen. Unbestritten ist, dass für Sportler ein kalorienbasierter Ernährungsplan notwendig
Ein Ergometer für dein Zuhause ermöglicht dir jederzeit ein effektives Training unabhängig von nassen Straßen, Öffnungszeiten und langen Wegen. In diesem Artikel erfährst du alles darüber: was ein Ergometer überhaupt ist. wieso dir ein Ergometer beim Training helfen kann. welche verschiedenen Arten von Ergometern es auf dem Markt gibt. worauf
Abnehmen soll auch Spaß machen und die Wahl des richtigen Sportgeräts ist ein wesentlicher Beitrag. In diesem Artikel erfährst du alles darüber: was ein Boxsack überhaupt ist. wieso dir ein Boxsack beim Training helfen kann. welche verschiedenen Arten von Boxsäcken es auf dem Markt gibt. worauf du achten solltest, wenn du
Abnehmen Tipps – die ultimative Übersicht Dieser Artikel beeinhaltet viele einfache Regeln Tipps zum Abnehmen und viele andere Tricks für den Alltag, wie sie ganz einfach abnehmen können. Abnehmen Tipps gibt es natürlich viele, wir haben uns daher versucht auf einfache und praktische Regeln zu fokussieren. Tipps beim Einkaufen zum Abnehmen
Mit Stoffwechsel (ein anderer Begriff hierfür wäre Metabolismus) wird der gesamte Vorgang, der bei der Nahrungseinnahme und danach stattfindet, bezeichnet. Was macht der Stoffwechsel? Also zählen dazu die Aufnahme von Nahrungsmitteln, deren Abbau, die Umwandlung in Energie und die Ausscheidung der Stoffe. Hierbei handelt es sich stets um chemische Reaktionen.