Skifahren ist nicht nur ein tolles Winterabenteuer, sondern auch ein echter Kalorienkiller. Wer auf der Piste unterwegs ist, trainiert den ganzen Körper, stärkt Muskeln und verbrennt Energie – und das mit jeder Menge Spaß. Aber Vorsicht: Ein gemütlicher Après-Ski-Abend kann die gute Bilanz schnell wieder kippen. In diesem Artikel schauen
Wenn es draußen kalt wird, greifen viele morgens automatisch zu Haferflocken. Das ist kein Zufall. Haferflocken sind nämlich nicht nur lecker und wärmend, sondern helfen auch beim Abnehmen – besonders im Winter. In diesem Artikel schauen wir uns an, warum das so ist, welche Vorteile sie bieten und wie wir
Eiweißbrötchen sind in den letzten Jahren zu echten Stars auf dem Frühstückstisch geworden. Egal ob beim Bäcker oder im Supermarkt – überall finden wir sie. Doch was macht diese Brötchen so besonders? Wir schauen uns an, warum Eiweißbrötchen die bessere Wahl für eine gesunde Ernährung sind, was in ihnen steckt
Treppen sind überall – zu Hause, im Büro oder in der Schule. Und sie sind ein echtes Fitness-Wunder! In nur acht Minuten kann man mit einem einfachen Treppen-Workout den ganzen Körper aktivieren. Das Beste: Man braucht keine Geräte, keinen Trainer und nicht viel Platz. Wir zeigen, wie das Training
Der Winter ist grau, kalt und oft stressig. Kein Wunder, dass wir alle von Sonne, Strand und Erholung träumen. Viele möchten im Urlaub aber nicht nur entspannen, sondern auch etwas für ihre Figur tun. Abnehmen im Urlaub klingt schwierig – schließlich locken Buffets, Cocktails und süße Desserts. Doch mit ein
Wenn es draußen friert, ist Spinning eine super Möglichkeit, drinnen fit zu bleiben. Besonders als HIIT-Training kann man in kurzer Zeit viel erreichen. In nur 10 Minuten lässt sich der Kreislauf anregen, Fett verbrennen und die Beine stärken. Wir zeigen, wie man ein effektives Indoor-Spinning-HIIT gestaltet, das Spaß macht und
Im Winter fällt es vielen schwer, aktiv zu bleiben. Es ist kalt, dunkel und das Sofa ist oft verlockender als der Spaziergang draußen. Trotzdem können wir unsere 10.000 Schritte am Tag schaffen! Mit ein paar Tricks, Motivation und cleveren Ideen bleiben wir auch in der kalten Jahreszeit in Bewegung. Hier
Wenn es draußen kalt ist, sehnen wir uns nach warmem, leckerem Essen. Doch oft sind Wintergerichte schwer und kalorienreich. Zum Glück geht das auch anders! In diesem Artikel zeigen wir, wie wir im Winter leichte, kalorienarme Mahlzeiten genießen können, die trotzdem satt machen und richtig gut schmecken. Warum haben wir
Fast Food und Diät – das klingt wie ein Widerspruch. Doch manchmal will man einfach einen Burger, Pommes oder eine Pizza. Die gute Nachricht: Man kann sich auch während einer Diät etwas gönnen, ohne gleich ein schlechtes Gewissen zu haben. In diesem Artikel zeigen wir, wie Fast Food in eine
Ein guter Start in den Tag entscheidet oft darüber, wie wir uns fühlen. Wenn Kreislauf und Stoffwechsel morgens langsam sind, fühlen wir uns müde, schlapp und unkonzentriert. Doch mit ein paar einfachen Tricks können wir den Körper sanft aktivieren. Wir zeigen, wie du mit Bewegung, Getränken und Frühstücksideen voller Energie