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Alle Artikel rund um Ernährung, Fitness und gesundes Abnehmen.

Wenn es draußen kalt wird, greifen viele von uns öfter zu Snacks, warmen Mahlzeiten und süßen Leckereien. Im Winter scheint unser Hunger grö…

Wenn es draußen friert, ist Spinning eine super Möglichkeit, drinnen fit zu bleiben. Besonders als HIIT-Training kann man in kurzer Zeit vie…

Kakao ohne Zucker klingt für viele nach Verzicht – doch das Gegenteil ist der Fall. Richtig zubereitet wird er zu einem wohltuenden, nährsto…

Im Winter fällt es vielen schwer, aktiv zu bleiben und gleichzeitig auf die Ernährung zu achten. Es ist kalt, dunkel, und das Sofa wirkt oft…

Wenn es draußen kalt ist, greifen viele von uns öfter zu Schokolade, Keksen oder süßen Getränken. Der Winter macht uns anfälliger für Heißhu…

Wenn es draußen kalt ist, greifen viele gerne zu Glühwein oder Punsch. Doch diese Getränke enthalten oft viel Zucker und Alkohol. Das geht a…

Wenn es draußen kalt ist, steigt der Appetit auf warmes, herzhaftes Essen. Doch Wintergerichte müssen nicht automatisch kalorienreich sein.…

Fast Food und Diät – das klingt auf den ersten Blick unvereinbar. Doch wer abnehmen möchte, muss nicht komplett auf Burger, Pommes oder Pizz…

Viele Menschen trinken während des Essens oder sogar davor, ohne darüber nachzudenken. Doch der Zeitpunkt, wann wir trinken, kann tatsächlic…