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Alle Artikel rund um Ernährung, Fitness und gesundes Abnehmen.

Rund 60 Prozent des menschlichen Körpers bestehen aus Wasser – und genau daran sieht man, warum fahle, trockene oder unreine Haut oft nicht…

Rund 80 % aller Diäten scheitern innerhalb der ersten 12 Monate – oft nicht wegen mangelnder Disziplin, sondern wegen typischer Denk- und Ve…

100 g Lachs liefern rund 20–22 g Eiweiß, etwa 13 g Fett (davon bis zu 2,5 g Omega‑3) und nur ca. 200–220 kcal. Genau diese Kombination macht…

47 % der Berufstätigen greifen laut Umfragen bei Stress gezielt zu Süßigkeiten oder Fast Food – im Büro ist das besonders ausgeprägt. Zwisch…

Eiweißbrötchen liefern oft 2- bis 3-mal so viel Protein wie klassische Weizenbrötchen – bei gleichzeitig bis zu 80 % weniger Kohlenhydraten.…

Schon 30 Minuten nach dem Aufwachen entscheidet sich, ob dein Körper im „Energiesparmodus“ bleibt oder aktiv in die Fettverbrennung schaltet…

Freitagabend, 19:30 Uhr: Die Woche ist geschafft – und plötzlich landen statt der geplanten 600 kcal fürs Abendessen schnell 1.200 kcal auf…

„Kann man gezielt am Bauch abnehmen?“ – Diese Frage stellen sich laut einer Forsa-Umfrage rund 68 % der Deutschen, die abnehmen wollen. Der…

Rund 62 % der Menschen, die regelmäßig frische Gemüsesäfte trinken, halten laut einer Studie der Universität Hohenheim ihr Gewicht leichter…