Blog

Alle Artikel rund um Ernährung, Fitness und gesundes Abnehmen.

Eine Frau mit 70 kg Körpergewicht verbraucht selbst an einem komplett ruhigen Tag rund 1.400 bis 1.500 kcal – nur fürs Atmen, Denken, die Or…

Bild ist KI generiert.

Mehr als 1,4 Milliarden Menschen, 8 große Regionalküchen und ein Alltag zwischen Streetfood, Familienessen und Liefer-App: Chinas Esskultur…

2 bis 4 Gramm Ingwer pro Tag sind bereits genug, um den Stoffwechsel messbar zu unterstützen. Klingt wenig – ist aber etwa ein daumengroßes…

Bild ist KI generiert.

Ab September 2026 ist es so weit: Mit der Wegovy-Tablette kommt die erste zugelassene Abnehmpille auf Basis des Wirkstoffs Semaglutid in deu…

Ohne Sport abnehmen funktioniert – wenn täglich ein Kaloriendefizit von 300 bis 500 kcal entsteht. Rechnerisch entspricht das einem Gewichts…

Millionen TikTok-Aufrufe haben aus einem simplen Haferdrink einen Abnehm-Hype gemacht: Unter dem Namen „Oatzempic“ wird ein Mix aus Haferflo…

Rund 60 Prozent des menschlichen Körpers bestehen aus Wasser – und genau daran sieht man, warum fahle, trockene oder unreine Haut oft nicht…

Bild ist KI generiert.

Rund 80 % aller Diäten scheitern innerhalb der ersten 12 Monate – oft nicht wegen mangelnder Disziplin, sondern wegen typischer Denk- und Ve…

Bild ist KI generiert.

100 g Lachs liefern rund 20–22 g Eiweiß, etwa 13 g Fett (davon bis zu 2,5 g Omega‑3) und nur ca. 200–220 kcal. Genau diese Kombination macht…