Der „5 AM Club“ hat sich als ein bemerkenswerter Ansatz für diejenigen etabliert, die nicht nur ihre Produktivität steigern, sondern auch einen gesünderen und ausgewogeneren Lebensstil fördern möchten. Durch das frühe Aufstehen schafft man nicht nur zusätzliche Stunden für persönliche
Das Thema Gewichtsverlust ist für viele Menschen ein sensibles und herausforderndes Unterfangen. Dabei spielen nicht nur Ernährung und Bewegung eine wesentliche Rolle, sondern auch die mentale Einstellung. Eine positive und zielgerichtete Denkweise kann den Unterschied zwischen Erfolg und Stillstand bedeuten.
Die Vermeidung von Fehlern während einer Diät bzw. bei abnehmen ist entscheidend, um langfristige Erfolge zu erzielen. Fehler können nicht nur den Abnehmprozess behindern, sondern auch negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Durch bewusste Entscheidungen und eine holistische Herangehensweise lassen
Hunger oder Heißhunger – wie kannst du das unterscheiden? Und ist es überhaupt wichtig, diese Unterscheidung zu treffen? Wenn du auf dein Gewicht achtest, oder abnehmen möchtest, hat diese Unterscheidung ganz sicher eine große Bedeutung für dich. Denn der Heißhunger
Einführung: Was ist der Jojo-Effekt? Der Jojo-Effekt ist ein Phänomen, das in Zusammenhang mit Gewichtsverlust und Gewichtszunahme steht. Er tritt häufig auf, wenn Menschen eine Diät beenden und anschließend zu ihren vorherigen Essgewohnheiten zurückkehren. Der Jojo-Effekt ist durch eine schnelle
Wir essen, wenn wir Hunger haben. Sollte man meinen. Doch viele von uns wissen, dass diese Aussage so nicht stimmt. Viele Gründe lassen uns zu Nahrungs- und/oder Genussmitteln greifen. Das betrifft nach Schätzungen rund 30 Prozent der Bevölkerung. Ein anstrengender
Wie oft sagen sich Menschen, dass sie am Montag mit der Diät starten? Wie oft schieben sie sich ein weiteres Stück Schokolade in den Mund oder essen über die Lust weiterhin Chips aus der Chipstüte, weil sie ja am Montag
Millionen von Diäten scheitern jedes Jahr und immer wieder, viele Menschen haben beim Abnehmen keinen Erfolg und die Diät klappt nicht. Wer sich dazu entscheidet eine Diät zu starten, startet in der Regel recht motiviert. Viele Menschen haben das eine
Neben all den Diäten, die Menschen dabei helfen können sollen, an Gewicht zu verlieren, findet sich die Methode der Ernährung bei der man intuitiv isst wieder, die bei sehr vielen Menschen auf Zustimmung und Begeisterung trifft. Wie man sich bereits
Body Positivity und wieso sie eine wichtige Voraussetzung für die Abnahme darstellt Wer auf den sozialen Medien unterwegs ist, wird festgestellt haben, dass sich in letzter Zeit eine sehr wichtige Bewegung in Gang gesetzt hat. Die Bewegung trägt den Namen