Trennkost-Diät: Wie funktioniert abnehmen durch Trennkost

Eine Vielzahl der Bevölkerung wendet Trennkost an.

Woher kommt die Trennkost

Vor ca. 75 Jahren entwickelte ein amerikanischer Arzt die Variante der Trennkost um Stoffwechselerkrankungen zu behandeln. Unter heutigen Diätgesichtspunkten werden nahezu alle Lebensmittel in unterschiedliche Gruppen aufgeteilt. Hierdurch soll der Abnehmprozess erleichtert werden.
Trennkost hilft jedoch nicht nur kurzfristig, sondern kann auch langfristig für eine gesunde Umstellung der Ernährung dienen.
Die Kernanschauung der Trennkost ist die Trennung von Kohlenhydraten und Eiweißen.
Diese können vom Körper innerhalb einer Mahlzeit nach Anschauung der Trennkostdiäten nicht verdaut werden.

Beispiele für Trennkost - Kohlenhydrate zum Frühstück und am Abend

• Frisches Obst
• Vollkornbrot mit Honig und Butter
• Doppelrahmfrischkäse
• Frisches Gemüse (Paprika, Tomaten, Gurken)

Beispiele für Trennkost – Eiweiß am Mittag

• Fleisch
• Geflügel
• Fisch
• Gemüse
• Salat
• Nicht erlaubt sind Reis, Nudeln, Kartoffeln und Soßen

Trennkost und Trend

Aktuell findet die Trennkost in veränderter Form bei vielen im Trend liegenden Diäten Anwendung. Unterschiede finden sich in den verschiedenen Namen der Diäten wieder. So erscheint jede Diät unter einem anderen Motto. Je nach Schwerpunkt werden verschiedene Lebensmittel im Rahmen der Trennkost in den Vordergrund gerückt

Das Urteil

Aus medizinischer Sicht ist nichts dagegen einzuwenden, Kohlenhydrate und Eiweiße gemeinsam in einer Mahlzeit einzunehmen. Da man sich bei der Anwendung der Trennkostdiät jedoch ausgiebig mit seiner Ernährung beschäftigen muss beginnt man automatisch seine Lebensmittel besser auszuwählen.
Hierdurch ernährt man sich oft aufmerksamer und gesünder, was durchaus zu Gewichtsverlusten führen kann. Ebenso werden Obst und Gemüse bei Trennkostdiäten nahezu immer empfohlen. Dieser Aussage ist in jedem Fall zuzustimmen.

Melden Sie sich jetzt in der Community an und tauschen Sie sich mit anderen Mitgliedern zu diesem und vielen anderen Themen aus!