Die Logi Diät

So nehmen Sie mit der Logi Methode ab

Bei der Logi Diät handelt es sich um eine Kombinationsdiät

Die Beschreibung der Logi Diät

Bei der Logi Diät handelt es sich um eine Diät die auch unter dem Namen Steinzeit Diät bekannt ist. Bei der von Nicolai Worm entwickelten Diät handelt es sich um eine Kombination aus Glyx- und Atkins-/South Beach Diät.

Hierbei handelt es sich um eine Diät, die auf Ernährung mit hohem Eiweißanteil abzielt. Während bei den zu verwendenden Kohlenhydraten auf den sogenannten Glyx Wert zu achten ist, muss bei in der Ernährung enthaltenen Fetten auf gute Qualität geachtet werden.

Was ist der Glyx-Wert?

Beim Glyx Wert handelt es sich um den sogenannten Glykämischen Index. Bei diesem Wert handelt es sich um einen Index, der die Veränderung des Insulinspiegels nach der Nahrungsaufnahme angibt. Ein Nahrungsmittel mit niedrigem glykämischen Index ist zu bevorzugen, da man davon ein länger andauerndes Sättigungsgefühl erlebt.

Das Urteil

Um abzunehmen darf dem Körper weniger kcal zugeführt werden, als dieser verbraucht. Die verringerte Menge an kcal darf jedoch nicht zu gering gehalten werden. Eine zu geringe Energiezufuhr würde auf Dauer zu einem Auftreten das Jojo Effektes führen, da der Körper sich daran gewöhnt hat, jede Kalorie mehrfach zu verarbeiten. Aus dieser Sicht ist einer Ernährung mit hochwertigen Lebensmitteln zuzustimmen, da das Sättigungsgefühl so länger erhalten bleibt.

Bei der Logi Methode ist die Empfehlung von Gemüse und Qualitätsfetten als positiv einzustufen. Es muss jedoch die Frage gestellt werden, ob eine eiweißhaltige Ernährung die Gewichtsprobleme aller Menschen lösen kann, da die Gewichtsprobleme jedes einzelnen auf die verschiedensten Hintergründe zurückzuführen sind. Häufige Ursachen sind falsche Ernährung und Gewohnheiten sowie zu wenig Bewegung und mentale Gründe. Daher ist fraglich, ob es für alle Gründe nur eine Diät geben kann.

Jedoch ist festzuhalten, dass mehr Bewegung noch niemand geschadet hat und es ein riesiger Schritt in die richtige Richtung zum Gewichtsverlust darstellt.