schnell und einfach abnehmen

Schnell Abnehmen - So klappt es endlich!

Der Traum vieler Leute ist es, schnell und einfach abzunehmen. Wir möchten daher heute ausführlich berichten, wie dies möglich wird und was Sie dabei beachten müssen. Vielleicht vorab gesagt sei, dass schnelles abnehmen nicht mal so eben zwischendurch klappt. Sie müssen einen eisernen Willen haben und wirklich konsequent abnehmen wollen. Das Vorhaben sollte daher professionell geplant angegangen werden. Einfach nur mal so zwischen ein paar Kilo abnehmen vor dem Urlaub endet meist mit dem Jojo Effekt, so dass man das alte Gewicht gleich wieder auf den Hüften hat. Was also nur tun, welche Planung benötigt man, wie muss man sich ernähren, muss man Sport treiben und welche realistischen Ergebnisse sind überhaupt möglich.

Lügen und Mythen

Was ganz wichtig ist, wenn Sie schnell abnehmen abnehmen möchten, ist, dass Sie auf Wunderpillen, Fettkiller, Zaubermittel oder ähnliches setzen. Schnell abnehmen klappt nur durch eine konsequente Ernährungsweise mit einer reduzierten Kalorienaufnahmen, d.h. Sie müssen sehr viel weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie täglich verbrennen.

Die Crash Diät

Egal ob Hochzeit, Party oder Urlaub am Strand, machmal muss man einfach schnell und radikal ein paar Kilo abnehmen um eine tolle Figur im Kleid haben bzw. um überhaupt in die Klamotte zu passen. Eine Crashdiät ist hier die ideale Wahl. Wenn Sie allerdings richtig viel Übergewicht haben, ist diese Diät für Sie keine nachhaltige Lösung.

Insbesondere über einen längeren Zeitraum sollte die Crash Diät nicht angewandt werden.

Der wesentliche Trick bei der Crash Diät ist, dass man besonders durch den hohen Wasserverlust am Anfang besonders schnell abnimmt. In keinem Fall wird man das Tempo für eine längere Zeit halten können. Zudem kann es zusätzlich zu Muskelabbau kommen, sofern man keinen Sport macht.

Bei der Crash Diät braucht man ein besonders gutes Durchhaltevermögen, denn dei Lust auf Süsses oder Lieblingsspeisen ist bei dem totalen Verzicht besonders groß. Eiserne Disziplin ist also die Grundregel Nummer Eins.

Häufig redet man sich nach ein paar Tagen Verzicht ein, dass man sich nun mal wieder etwas leckeres verdient hat und verfällt wieder in das alte Schema zurück.

Wir empfehlen daher die Crash Diät nur als kurzfristige Umstellung, empfehlen eiserne Disziplin und raten jedem, besonders am Ende der Diät auf den Jojo-Effekt aufzupassen. Dies geht am besten, wenn man sich auch danach gesund ernährt und eisern den Verlockungen widersteht.