Abnehmen und Diät Forum: heißhungerattacken

Hallo an alle da draußen!

Ich bin sehr motiviert abzunehmen und schaff auch immer wieder mehrere Tage am Stück zivilisiert zu essen, aber dann krieg ich bombastische Heißhungerattacken und kauf binnen Minuten ganze Regale leer...

Ich kann auch nichts süßes daheim liegen haben, um mal "für später" was zu haben, das ist immer sofort weg (wohin nur)

Kennt jemand von euch das Problem? Wenn ich dagegen keine Mittel finde, ist das ganze Projekt Abnehmen im Eimer...

HILFE!!!

Lg,

die Libelle

Hallo kleine libelle,

das mit den Heißhungerattacken kenne ich nur zu gut...

Ich habe darum eigentlich nie was Süßes oder vor allem keine Chips zu Hause.

Also am Besten nie was kaufen. Damit das klappt, nie hungrig einkaufen gehen!

Und falls dich eine Attacke überfällt, iss Obst. Oder Früchtequark mit Magerquark. Falls du Lust auf was herzhaftes hast, dann mach dir einen Salat. Vermeide aber, wenn Möglich, Trauben und Hülsenfrüchte und Oliven, die haben doch, für Obst und Gemüse, recht viele Kalorien.

Ich trinke auch oft einen Kaffee, mit Süßstoff und Fettarmer Milch (0,1%), wenn ich Lust auf was Süßes hab.

Es ist auch wichtig, dass man nie hunger hat. Wenn man hunger hat, dann darf man essen! Es kommt nur darauf an was.

Wenn man immer gesättigt ist, dann hat man auch seltener Heißhunger.

Hoffe ich konnte dir etwas weiter helfen.

Liebe Grüße

Gina

Hallo kleine Libelle:

Was mir bisher bei Heißhunger geholfen hat: Kaugummi kauen bzw.  wenn man zu Hause ist: Zähne putzen. Hab erst letztens gelesen, dass eine kleine "Massage" an der Falte in der Mitte zwischen Oberlippe und Nase was helfen soll. So qausi Reflexzone oder so.. Hab ich selber noch nicht getestet, aber vllt hilfts ja was