Abnehmen und Diät Forum: Süßigkeiten & Chips

Hey..also ich habe kein problem mit gesunder ernährung.aber ich bin eine totale naschkatze :D egal ob kakao,schokolade,kuchen,gummibärchen,kekse,nutella,chips ich liebe es einfach!! was macht ihr wenn ihr ein drang nach dem ungesunden zeug habt? obst finde ich auch nicht wirklich so einen ersatz und das einfach nix im haus haben ist gut aber meine gedanken drehen sich dann den ganzen tag um süßigkeiten, auch wenn ich es nicht esse ist es trotzdem doof den ganzen tag an schokolade zu denken^^ und manchmal werde ich ja auch schwach..was macht ihr dagegen?

Also ehrlich zugegeben, ich greife dann zu.

Ich versuche mir dann quasi eine kleine Portion einzuteilen und genieße diese.

Ich hab mal gehört, dass man sich essbare Dinge nicht "gönnen" soll weil dann gewöhnt sich die Psyche dran und möchte öfter belohnt werden...

Man entwickelt dann ein Verhaltensmuster, in dem man sich für alles möcgliche was gönnt...

Bewusst genießen heißt mein Credo.......

Früher hab ich ja richtige Einkäufe gemacht, um genug Süßigkeiten zu hause zu haben, aber mittlerweile geht es eigentlich mit dem verlangen und wir haben eigentlich auch nicht mehr viel zu Hause, nur so Kleinigkeiten. Wenn ich dann doch mal so richtig Heißhunger bekomme, verscuhe ich mich mit Kaugummi kauen davon abzulenken, weil durch den frischen minzigen Geschmack mein Verlangen nach Süßen meistens weg geht, nicht immer aber immer öfter...

es ist eigentlich eine sache der einstellung. Du willst abnehmen, dann finger davon, geh raus und mach sport. aufhören ausreden zu suchen und es schön zu reden. aufhören sich vom körper lenken zu lassen. man muss seinen körper unter kontrolle haben und nicht andersrum.

jeder muss sein eigenes verhalten kritisch beobachten. ess mal schockolade und geh am nächsten tag auf die waage. verzichte drauf und geh bei dem wetter fahrradfahren oder laufen und geh dann auf die waage. DAS löst bei mir glücksgefühle aus... wenn ich sehe, wie die zahlen auf der waage immer kleiner werden.

ich kann nichts süsses mehr essen, weil ich ein zu grosses schlechtes gewissen dannach hab.

motivation und beherrschung!

Prinzipiell finde ich es ja schon besser, wenn man auf seinen Körper hört! Aber wenn der ständig nach Süßem verlangt, ist ein wenig Beherrschung schon wichtig. Wie miri finde ich es richtig, wenn man sich ab und zu etwas gönnt - auch wenn es ein Stück Cremetorte ist :)

Mir hat es geholfen, genau zu wissen, was ich da essen will. Ich studiere die Verpackungen und entscheide dann bewusst, welche Kalorienbombe ich mir noch leisten kann oder will. Meistens ziehe ich dann freiwillig die gesünderen Alternativen vor...

Eine meiner Lieblingssüßigkeiten (Punschrulle) hat sage und schreibe 250 kcal pro Stück (und die sind schon ganz schön klein dafür)! Da ess ich bei Heißhunger auf was Süßes doch lieber ein(!) Stück Zartbitter-Schokolade mit 30 kcal oder gleich einen leicht gezuckerten Milchkaffee (so wie ich ihn mach auch 30 kcal). Letzterer ist auch nicht so schnell alle/aufgegessen wie ein Stück Schokolade...

Für die Lust auf Herzhaftes hab ich immer ein Glas Cornichons im Schrank - die schlagen mit 25 kcal/ 100g auch nicht allzu sehr auf die Tagesbilanz. Auch leicht gesalzene Salatgurke und Cocktailtomaten sind für mich super Chipsersatz. Wenn diese Gemüse grad nicht im Haus sind, hab ich meist noch Blumenkohl im Tiefkühlfach, der wird in der beschichteten Pfanne (ohne Fett) geraten und auch leicht gesalzen (ok, für 'n Snack schon etwas aufwendig, aber soo lecker) und auf Chefkoch gibt's ein tolles Rezept für WW Kartoffelchips, nicht wirklich mit "richtigen" Chips vergleichbar, aber trotzdem echt lecker, wie ich finde.

also wenn mich der appetit auf etwas zum naschen überkommt, dann schaue ich, dass ich immer eine gesunde alternative im haus habe. zwar ist das nicht das gleiche und manchmal braucht man auch mal das süße, aber wenigstens habe ich danach kein schlechtes gewissen. ich bereite mir dann am liebsten karotten mit dip zu. einfach karotten schälen und kleinschneiden und einen "leichten" dip verwenden (große auswahl im supermarkt)...schmeckt auch vor dem fernseher lecker ;-)