Abnehmen und Diät Forum: Hiilllfeee

Hallo zusammen ,

ich habe folgendes Problem....

Ich möchte gern wieder mein Wunschgewicht erreichen bin mir fehlt irgendwie immer das Durchhaltevermögen!! Ich schaffe es immer nur ne Woche und dann werde ich schwach ..??? Weiß viel über gesunde Ernährung und kann das auch praktizieren aber ich arbeite 2-3 X die Woche als Kellnerin und das bringt mich immer total aus dem Rythmus !!Das leckere Essen dann den ganzen Abend und es ist so das ich nach 10-12 std Arbeit wirklich richtigen Hunger habe und dann meist in der früh was esse bevor ich schlafen gehe !! Das kochen für die Familie macht es auch nicht wirklich einfacher !! Wie schafft ihr es das ihr das durchhaltet???            Habt ihr da besondere Tricks ???  Danke im Voraus für die Antworten!!

LG Sabrina                                                    

hei sabrina,

die motivation ist echt das wichtigste, aber damit hapert es bei mir auch...

noch im bett früh überleg ich mir, dass ich zumindest HEUTE mal nicht ein tag lang schoki oder sonstigen unsinniges zeug essen will und trotzdem krieg ich das nicht hin.

hab schon überlegt ob ich mir so ein tagebuch zulege, in dem ich alles notiere was ich esse. aber so richtig viel weiterhelfen tut mir das doch auch nicht oder?

ich glaub am meisten hilft, wenn man sich gegenseitig motiviert. müsste doch so ähnlcih wie beim rauchen funktionieren, oder? wenn du z.b. einem guten freund oder arbeitskollegen sagst, dass du heute keine rauchst, dann fällt es einem schon schwerer, sein "versprechen" nicht einzulösen.

oteh

hi Sabrina,

also ich finde es gut, relativ oft zu essen, damit der mangel im körper nicht zu groß wird und man dann heißhunger bekommt, den man nicht mehr stoppen kann. also alle 2 bis 3 stunden "gute" (balaststoffreiche) kohlehydrate und fettarme proteine. dazu eine portion gemüse. falls ich unterwegs bin nehme ich statt einer solchen mahlzeit einen proteinreichen sport-riegel zu mir und dann freue ich mich auf die nächste mahlzeit in 2 bis 3 stunden. freilich sollen die mahlzeiten nicht zu groß sein. dazu viel wasser trinken - aber das weißt du eh.

alles gute

jkob

hey  Sabrina,

ich glaube mir geht es auch nicht anders... ich wuenscht ich hatte da eine loesung aber du hast recht.. es ist nicht so leicht "Nein" zusagen zum essen.

Hi Sabrina,

auch ich kann mich deinem Problem nur anschließen..

Ich habe zwar noch keine Familie und arbeite nicht als kellnerin... aber auch ziemlich lang, dadurch auch keine Lust dann abends noch Sport zu machen und brauche zwischendurch erst recht mal Schokolade als Nervennahrung.

Ist echt heftig, ich möchte so sehr abnehmen, abe rmir gelingt es einfach gar nicht!

Und das ist so schlimm, sonst kriegt man auch so viel hin, was man unbedingat will nur beim Abnehmen gelingt es mir nicht undich weiß nicht wieso.

LG

Viktori

Hallo ALLE die abnehmen möchten!

Auch ich habe das Problem, dass ich bei der Diät (Almased) großes Hungergefühl bekomme, da die Flüssignahrung leider den Hunger nicht stillt.

Was tut Ihr denn dagegen? Ich trnke auch viel Tee, Wasser.... und mich überkommt immer wieder der Hunger.

Abgenommen habe ich in 2 Wochen nur 1 kg und wenn ich nicht aufpasse, sind die wieder gleich drauf, da ich höllischen Hunger habe.

Eigentlich soll Almased sooooo gut sein. Ich kann dies jedoch nicht bestätigen. Ich leide.... und mir knurrt der Magen.

Bitte gebt mir gute Ratschläge.

Sport mache ich auch, 4 x die Woche.

Danke und Grüße

Donna

Hallihallo zusammen,

ich habe in gut 6 Wochen 3 kg abgenommen. War nie die schlankste habe mich aber erst jetzt mit 32 aufraffen können. Ich esse aber nicht weniger, nur einfach anders. Alkohol und Zucker also der in Schoki etc. sind absolut tabu. Das kaufe ich gar nicht erst. Wenn ich was süßes will esse ich Obst. Mir fällt das Gottseidank auch nicht schwer darauf zu verzichten. Fühle mich ja jetzt schon viel fitter, wahrscheinlich auch weil ich jetzt einmal die WOche (öfter geht wegen der Arbeit nicht) zur Wassergymnastik gehe und wenn es geht das Fahrrad nehme statt das Auto und die Bahn. Fairerweise muss ich auch zugeben das ich noch bisschen nachhelfe...

Dann sag uns doch bitte, wie Du nachhilfst?

Vielleicht klappt es dann bei uns auch.

Danke

Donna

Dann sag uns doch bitte, wie Du nachhilfst?

Vielleicht klappt es dann bei uns auch.

Danke

Donna