Abnehmen und Diät Forum: Gemeinsam sind wir stark

Hallo, ich bin 19 Jahre alt und habe in den letzten halben Jahr 5 Kilo zugenommen, die ich unbedingt wieder los werden will. Ich würde mich freuen, wenn es hier einige gibt, in meinen Alter, mit denen man sich austauschen könnte... So das man sich gegenseitig motiviert und vielleicht einen gemeinsamen Wiegetag in der Woche hat.

Hallo,

erstmal willkommen hier in diesem Forum ;-)

also ich bin 21 Jahre alt.. und habe die letzten Wochen nichts zugenommen, aber von der Zeit davor.. habe ich noch einige Kilos zu viel.. und nicht nur 5Kg...

Was machst du so gegen die Kg´s? LG

Hii, toll, dass jemand geantwortet hat!!! Also ich hab in der letzten Zeit auch nicht mehr zugenommen, aber eben auch nicht abgenommen... was ich ja jetzt schon eine Weile vor habe... und das deprimiert mich wirklich! oh man, fühl mich einfach unwohl. aber du weißt bestimmt wovon ich rede=) also gegen meine kilos probiere ich viel sport zu machen : halbe stunde stepper (5x die woche), 10km walk (1x die woche) u schwimmen (1-2x schwimmen)... u sonst versuche  fettarm zu essen u nicht zu viel.. aber fällt mir echt schwer. besonders weil mich öfter ein süßigkeitenanfall überkommt... so 2x die woche -.- u bis jetzt hab ich noch gaar keinen erfolg. was mich natürlich nicht motiviert.. hast du einen ratschlag? wie ist es bei dir?

Huh, du machst ja ganz schön viel Sport. Ich mache noch nicht mal halb so viel... weil für mich das Wetter noch ein wenig zu kalt ist. Süßigkeitenanfälle?!?! welche Art von Süßigkeit betrifft es denn?!

Wenn der Heißhunger für Süßigkeiten zu groß wird, gönne ich mir ein Stück Bitterschokolade.. so ab 75% Kakaogehalt oder auch mehr. oder eine handvoll fettarme Gummibärchen. Oder ich habe Gemüse-Sticks parat.. Karotten, Salatgurke, Paprika...

Die letzten paar tage habe ich nicht mehr so auf meine Abnehmerei geachtet, da ich im moment zu sehr im Prüfungsstress bin und seit Weihnachten, dass Rauchen eingestellt habe und nicht mehr damit anfangen will... auch wenn ich damit das Risiko eingehe, dicker zu werden.

Aber ich hoffe, dass der Frühling bald beginnt. dann wird auch öfter mal spazieren gegangen. Ich brauch eigentlich nur die richtige Beschäftigung bzw Ablenkung, damit ich mich nicht langweile und dann mich voll(fr)esse. hehe

Ich mache mir ab und zu auch mal Frucht-Smoothies. Schmecken auch Lecker und machen Satt, man beachte aber, kein Zucker verwenden.. als Zuckerersatz nehm ich ein wenig honig oder Ahornsirup..

Hi, deine Ernährung hört sich ja schon mal ziemlich gut an!!! Wie machst du denn die Smoothies? Und wie viel Wasser trinkst du so am Tag. Ja, mir geht es genau so, wenn ich unterwegs bin esse ich nicht so viel, vor allem nicht so ungesund, aber so bald ich einen Tag zu Hause verbringe (zB Wochenende) gehen meine guten Vorsätze eher den Bach runter!!! Und das mit meinen Süßigkeitenanfällen ist meistens schon, wenn ich ein Stück Schoko esse, passiert es schnell, dass ich die ganze Packung esse. Gestern habe ich Schokolinsen geschenkt bekommen und natürlich gleich aufgegessen... hinter habe ich mich total schlecht gefühlt. Dann denke ich immer"so wird das nie was". Aber ab heute will ich mich wirklich anstrengen!!!! Machst du mit=)???

Hi

Die Smoothies.. ach ich geh da nicht nach Rezept... such mir einfach Früchte aus, bei denen ich meine, dass sie gut zusammenpassen und mixe sie einfach... man kann auch die Tiefgekühlten nehmen... und dann bisschen O-saft oder Apfelsaft hinzugeben und das wars dann auch schon... wenn nicht, es gibt viele Smoothies Rezepte online oder in Youtube sind auch Videos wo gezeigt wird, wie man einen Smoothie macht etc.

und das mit den Süßigkeitenanfälle bekommst du auch schon hin... wenn ich das packe, schaffst du das auch. ich habe damals für mein Leben gern Schokolade gegessen und dann auch vor allem viel vollmilch schokolade...

mittlerweile habe ich mich auf dunkle schokolade umgestellt, die ist gesünder... ich habe mir damals Schogetten Zartbitter geholt als Umstellung... die waren dann schon in stücke und dann ging das besser...

meine freundin hat sich damals von Lindt 85% oder 90% schokolade geholt... danach hatte sie kein verlangen mehr, weil es ihr nicht geschmeckt hat ;-)

Ich versuch mich so gesund wie möglich zu ernähren, normal müsste ich abnehmen laut ernährungsberaterin.. aber dadurch dass ich so wenig trinke und keinen besonderen Sport zurzeit mache, klappt das nicht so.

mittlerweile zwinge ich mich dazu mehr als 1Liter zu trinken... habe damals am Tag gerade mal 3 normale Gläser getrunken und das wars dann auch schon..

trinke jeden Tag noch Grünen Tee, das unterstützt die Diät... da gab es in der Zeitschrift Shape einen guten beitrag, den haben die auch auf ihrer Homepage veröffentlicht.  Brennnessel Tee oder weißen Tee.

Ich habe mit Grünem Tee angefangen, weil ich mich mit dem am besten anfreunden konnte hehe.

Ansonsten esse ich viel Fisch und mageres Fleisch und so gut wie kein SChweinefleisch mehr; Salate esse ich mittags, Kohlenhydrate wie NUdeln und Reis etc. machen bei mir nur 1/4 des Tellers aus... nur ab und zu neige ich doch noch zu mehr...

ohja ich bin dabei.... ich möchte unbedingt bis zum Sommer wenigstens eine kleidergröße kleiner haben. Da meine kleine Schwester ihren 18. Geburtstag groß feiert nach Philippinischer Tradition und da werden abendkleider und so angezogen...

Auf in den Kampf gegen die Kilos =)