Abnehmen und Diät Forum: Frage: Könnt ihr mir helfen?

Hallo,

ich versuche gerade etwas abzunehmen, aber irgendwie klappt es nicht. Ich weiß ich hab die ungesündeste Form gewählt, aber könnt ihr mir trotzdem erklären, was ich falsch mache:

Ich nehme täglich durchschnittlich 140 Kalorien zu mir, trinke kalorienreduzierte Getränke oder Wasser, mache eine Stunde Sport (Stepper/Joggen/Bauchaufzüge) täglich und seit ein paar Tagen verändert sich nichts mehr an meinem Gewicht. Woran liegt das?

Liebe Grüße Nadine

140 Kalorien täglich? --> dein Körper streikt. Und solltest du dennoch was abnehmen, hast dus bald wieder drauf. Gib deinem Körper Energie, Lebensmittel, an denen er lange zehrt (Vollkornprodukte etc.), damit regst du auch deinen Stoffwechsel an. Meiner Meinung nach schaltet bei dir gerade alles auf "Notfunktion". Das ist nicht gut, sobald du wieder mehr ist, kannst du dein Gewicht nur noch schwer halten.

Liebe Grüße und viel Erfolg

Ich muß Kruemel zustimmen. Dein Körper sieht sich in schlechten Zeiten und machst Du das länger, wird er sobald Du normal isst alles hamstern für die nächsten schlechten Zeiten. Das ist dan der berühmte JoJo-Effect. Sinnvoll und dauerhaft abnehmen kann man nur, wenn man seinem Körper die benötigten Stoffe gibt, nur nicht darüber hinaus. Unser Problem ist, dass wir mehr als der Körper braucht täglich zu uns nehmen. Doch 140 Cal ist definitv zu wenig. Zum Abnehmen muss man sogar essen, nur das Richtige, in den richtigen Mengen.

Was auch noch dazukommt ist folgendes. Treibst Du mehr Sport als sonst, baust Du Muskeln auf, die schwerer sind, als Fett. So tut sich dann zuersteinmal auch nicht viel auf der Waage.

Hi

Also so weit ich weiß nimmt man am anfang die zuviel gespeicherten wasserschichten ab :)

Ich nehm derzeit auch ab ;)