Abnehmen und Diät Forum: Eiweiss shake als Ernährung zum Abnehmen

Hallo,

ich will gerne abnhemen und meine farge hierzu wäre bringt es was wenn ich unter der woche jden tag morgen mittags und abend je ein eiweissshake trinke und am wochenende normal aber wenig esse...und halt bisschen sport mache....ich mache anlagemechaniker also hab ich viel bewegung am tag...

???

mfg

Hallo Lapd1991..

Ein Kollege von mir ist gerade Ernährunsberater geworden..

und er hat mir Proteinshakes empfohlen.

Er sagte mir ich sollte Morgens und Abends je einen Shake trinken und am Mittag essen was ich will einfach weniger und keine Süssigkeiten.

Ich würde nicht die ganze Woche nur Shakes trinken und am Wochenende normal essen. Du brauchst auch feste Nahrung...

Ich würde dir auch empfehlen nicht nur Shakes zu trinken..

..Ich hoffe ich konnte dir ein wenig weiter helfen...

MFG

Hallo, vivi

also di konntest mir sehr helfen...ich werde jett also 6 tage die woche morgens und abends ein shake zu mir nehmen und mittags normal essen und sonntags esse ich dann ganzen tag normal...also 3 kleine mahlzeiten...

so ist es okay oder???

weisst du vielleicht was ich da an gewicht verlieren werde auf dauer???

mfg

ehmm ich weiss es nicht... er hat mir gesafgt jemand hat in 1 jahr mit einwenig sport 25 kg abgernommen..

ich persööhnlich habe jetzt fast 10 kg abgenommen ohne tabletten oder shakes..

iss einfach mehr salat zum essen.. wenn du z.B spaghetti isst. 1 kleine portion spaghetti 1 grosser teller salat

und immer viel wasser dazu trinken...

manchmal wen ich wieder ein bisschen esse wirds 1.-2 kg mehr aber die gehen schnell wieder runter.. aber kannsts ja mit den shakes probieren.. vielleicht fang ich auch an... aber keine shakes von supermärkten... bei denen nimmt man schneller zu als ab wenn man mit denen aufhört... viel erfoolg

Hallo :)

Also diese Shakes helfen auf jedenfall... aber die Frage ist - auch dauerhaft?

man hält es nicht lange durch nur oder überwiegend solche Shakes zu trinken, irgendwann mag man einfach nicht mehr...

Versuch doch "einfach" deine Ernährung umzustellen.

Ich empfehle dir "Schlank im Schlaf" bzw. Trennkost. Gibt es viele tolle Bücher :)

Man ist immer satt und die Ernährung wird gesund umgestellt.

Liebe Grüße und viel Erfolg

also, ich nehme selber g-pro 85, und ich ersetze damit zur zeit das abendbrot. ich bekomme dadurch auch keinen heißhunger und plündere nicht mehr abends meinen kühlschrank. das gut an den shakes ist, dass sie einen länger satt machen. wenn du viele kohlenhydrate zu dir nimmst, und vor allem kurzkettige, dann steigt dein insulinspiegel schnell, und der verlangt dann auch wieder nach zucker!