Abnehmen und Diät Forum: Aerobic

So, da ich mich nie aufraffen kann Sport zu treiben, außer vielleicht 3 mal im Jahr schwimmen zu gehen , möcht ichs jetzt mal mit Aerobic probieren.

Allerdings will ich eigentlich kein Geld fürs Fitnessstudio zahlen, da ich Student bin...

Kennt von euch jemand eine Seite im Internet, wo man Aerobic Videos online anschauen kann oder gratis downloaden kann?

Ich weiß, das passt nicht so recht in dieses Forum hier, aber bei Sport gibts nur Joggen und Walken und sowas und bei den allgemeinen Sachen, da hat noch neimand ein Thema eröffnet und ich weiß nicht, wie man das als erstes tut

Danke im Vorraus für eure Tipps!

Liebe Grüße

Gina

Ich war früher ma im AerobicVerein und kann dir hier mal gute Workouts präsentiere, die ich abends selber gerne mache.

Dazu kannst du dir ja ne kleine plaqylist erstellen mit schöner AerobicMusik. Bei YouTube gibt es viele AerobicMixs, die über 10 Minuten gehn.

Workout 1

Hündchenstellung: Auf die Knie, Beine rechtwinklig.Arme senkrecht zum Boden abstützen. Nun jedes Bein immer seitlich nach oben, wie ein Hund das Pinkeln muss^^. Das etwa 20-25 mal. Danach Seitenwechsel.

Dabei zu beachten, Das trainierende Bein währendessen NIE auf den Boden absetzen.

Nächste Stufe: Wenn das Bein eitlich gerichtet ist, aus stecken und auf und ab.... Ich füge heut abend mal skizzen hinzu. Ist dann besser...

Und das wiederholst du je Bein nochma 20-25 mal.

Trainierte Stellen: Oberschenkel Innen/Aussen

Hallo Ginchen,

wie schon LittleAmie erwähnt hat, gibt es auf Youtube viele Workout-Videos. Du musst einfach nur suchen...

zum Beispiel bei dem User Johannes222, elfersp, sparkpeople

ansonsten... ich habe mir damals mal beim Rossmann eine Bauch Beine Po workout DVD gekauft für 6 euro...

da gibt es auch Pilates DVD´s und so weiter.

wünsch dir viel erfolg...

Schau mal auf You tube..da findet man so einiges...sogazum mitmachen :-)

Viel Spass und Erfolg SweetMoon