Abnehmen und Diät Forum: Abnehmen bei Übergewicht

Hi Leute...

Also kurz zu mir:

Ich bin 15 Jahre alt, messe 1,82 und bringe Traurige 98kg auf die Waage.

Ich habe zwar innerhalb von 2 Monaten ca. 10kg Verloren (Ferienjob + Abends joggen). Aber beim letzteren Habe ich immer Probleme. Nach kurzer Zeit geht mir die Puste aus. Und seit kurzem spüre ich auch nach dem Laufen noch im Unteren Bauchbereich Rechts Starke Schmerzen wenn ich mich zu schnell Rumdrehe oder Ähnliches. Was könnte das sein?

Und habt ihr evtl auch noch ein paar Tipps, wie ich so schnell wie mögl. auf 80 Kg komme, aber so das am Ende nicht zuviel Überschüssige Haut da ist?

Danke im Vorraus!

Krawall =)

meensch du bist doch noch jung.. warum willste soo schnell wie möglich abnhemen^^    lass es lieber langsam angehen , sonst hast du am ende das doppelte wieder drauf....schon 5 kg pro monat ist ne reife leistung. selbst das ist schon viel.....

Hi Krawall!

Wegen deinen Schmerzen im Bauch kann ich dir leider nichts sagen, geh am Besten mal zum Arzt!

Überschüssige haut ist in deinem Alter kaum ein Problem, das bildet sich alles wieder relativ gut zurück. Naja außer du nimmst 50 oder 100kg ab^^ Das würde ich dir allerdings nicht raten

Zum Thema schnell abnehmen: Ich mache zur Zeit die Kohlsuppendiät. Rezept und Anleitung findest du hier: http://www.kohlsuppendiaet.org/

Inerhalb von 4 Tagen habe ich schon über 3 Kilo abgenommen. Man kann in einer Woche so bis zu 7kg abnehmen. Je nach Stoffwechsel, wieviel Sport man macht etc. Danach solltest du dann wieder "normal" essen. Aber eben trotzdem keine Chips, Süßigkeiten etc.

Im Bezug auf Sport kann ich dir nicht soviel Tipps geben^^ Fahrrad fahren geh ich ab und zu, mit MP3 Player, da kann man auch mal die Gegend erkunden. Und es ist nicht so anstrengend (außer er geht Berg auf). Schwimmen ist auch gnaz ok, aber nach neuen Studien doch nicht so gut für die Gelenke, wie angenommen. Allerdings ist es sehr öde, immer hin und her, hin und her...

Such dir am Besten einen Sport, der dir Spaß macht, wenn du nihct so gern joggen gehst, dann etwas anderes. Magst du Fußball? Oder sonst einen Gruppensport? Gibt es einen Sportverein, der irgendetwas anbietet? Diese sind meist auch nicht so teuer, bei uns kostet das 50€ im Jahr oder so...

Hoffe ich konnte dir etwas weiter helfen!

Liebe Grüße

Gina

Joggen gehe ich schon Recht gerne... Da kann man immer so schön Abschalten, vor allem wenn es Abends ist und nicht zu Warm^^

Ja so ansonsten zum Sport: Ich spiele doch relativ Häufig Fussball... da war bei mir bisher halt das Problem dass ich danach richtig Hunger hatte und mich voll gestopft habe... Wieso ich so schnell wie möglich runter will? Vor allem weil ich Parkour lauf lernen will, mit den Kilos geht das schlecht XD

Aber Diät... Ich habe schon oft gelesen, dass wenn die Diät beendet wird, bekommt man Heisshunger und wiegt am Ende manchmal mehr wie Vorher. Deswegen halte ich mich davon Fern... Ich gucke zwar noch ab und zu in den Schrank mit Süsszeug aber greife kaum noch zu.

Ja, das mit der Diät, das stimmt, man muss schon dauerhauft die Ernährung umstellen, damit sowas Sinn macht.

Ab und zu darf man sich natürlich was gönnen. aber alles in Maßen und nicht in Massen^^

Blöde Frage, aber was genau ist Parkour Lauf? Bin da nicht so bewandert, was Sport angeht^^ Ja und das mit dem Hunger nach dem Fußball, versuch halt viel Obst und Gemüse zu essen. Vielleicht mal Reis oder Kartoffeln anstatt Nudeln und Hühnchen oder Pute anstatt Schweinefleisch...

Das hier ist Parkour lauf =)

http://www.youtube.com/watch?v=z2Virriq8Hw