Wie kann mit mit Rohkost abnehmen?

Wie kann mit mit Rohkost abnehmen?

Rohkost sind Speisen, die ungekocht verzehrt werden. Es gibt eine Unterteiltung in vegetarische Rohkost, Sonnenkost, Urkost und Instincto Rohkost. Zur Rohkost gehören neben Obst, Gemüse, Kräuter, Nüsse, Samen, einige Pilzsorten, Fisch (z.B. Matjes oder Hering) und einige Fleischsorten (z.B. Tartar).

Der Vorteil von Rohkost ist, daß die Vitamine, Enzyme und Spurenelemente ohne Kochen besser erhalten bleiben. Folgenende Nahrungsmittel hingegen sind nicht roh veraulich: Bohnen, Kartoffeln, Erbsen, Reis, Esskastanien, Linsen, Fleisch, Fisch. Vor allem Pilze sind roh teilweise giftig.

Rohkost ist also generell sehr gesund, in der Regel hat Rohkost sehr wenige Kalorien und vor allem kein Fett. Übermäßiger Konsum kann sogar ungesund sein und zu Darmproblemen führen.

Diät mit Rohkost

Wenn Sie wirklich abnehmen möchten, sollten Sie Rohkost als Snack zwischendurch einführen, z.B. Äpfel, Birnen, und so weiter. Ruhig zwischen den Mahlzeiten jeweils einmal einen Snack in Form von Obst. Sie mindern dadurch Ihr Hungergefühl und können dadurch nicht zunehmen.

Fazit: Wenn Sie nicht komplett auf Rohkost umstellen, ist es ein idealer Begleiter bei jeder Diät!