Schnell und gesund Abnehmen - Thema Obst

Obst - Zum Abnehmen genau das Richtige

Wir empfehlen Ihnen täglich mindestens 200 Gramm Obst zu essen. Obst ist gesund, lecker, füllt den Magen und leicht zu verdauen. Die ideale Zwischenmahlzeit. 200 Gramm Obst entsprechen etwas 2-3 Stück, also zum Beispiel im Müsli eine Banane, ein Apfel am vormittag und eine Kiwi am nachmittag. Obst ist vielseitig und enthält zahlreiche wertvolle Stoffe.

Allgemeine Informationen über Obst

Wir empfehlen Ihnen jeweils in der richtigen Jahreszeit die richtigen Obstsorten zu kaufen. So vermeiden Sie lange Transporte, bei denen das Obst meist unreif auf die Reise geht und sehr lange Zeit nur transportiert wird. Auf diese Art und Weise gehen wertvolle Vitamine zugrunde.

Der Preis von Obst hängt meist vom Äußerem Zustand ab. Dies ist klar, da das Aussehen die Nachfrage der Verbraucher bestimmt. Unser Tip: Lassen sie sich nicht beirren, teilweise sind Früchte, die schlechter aussehen qualitativ besser, da Sie weniger behandelt wurden und direkt aus der freien Natur stammen. Notfalls kann man schlechtere Stellen mit einem Messer aus der Frucht schneiden.

Obst ist bei der Verdaung behilftlich und wirkt in seiner Ganzheit mit vielen gesunden Stoffen als eine Vitaminbombe.
Unser Tip: Absolut empfehlenswert, egal in welchen Mengen.

Vorsicht bei Nüssen, diese enthalten bis zu 60 % Prozenz Fett und sind damit in größeren Mengen bei Diäten absolutes Tabu.

Welche Arten von Obst gibt es?

• Beerenobst (Erdbeeren, Johannisbeeren, Himbeeren)
• Exotische Früchte (u.a. Kiwi, Melonen)
• Kernobst (Äpfel, Birnen)
• Schalenobst (Nüsse und Mandeln)
• Steinobst (Kirschen, Pfirsich, Pflaumen)
• Südfrüchte bzw. Zitrusfrüchte)
• Weintrauben
• Wildfrüchte (z.B. Heidelbeeren, Preiselbeeren)