Wie kann man mit Joghurt abnehmen?

Wie kann man mit Joghurt abnehmen?

Der Joghurt gehört zu der Gruppe der Sauermilchprodukte und enthält alle Stoffe, die auch in der Milch enthalten sind. Der einzige Unterschied jedoch ist, daß der Milchzucker zu Milchsäure vergoren ist. Der Kaloriengehalt ist dennoch sehr gering: Ein fettarmer Joghurt mit 150 g hat ca. 60-70 kcal, Magermilchjoghurt in der selben Menge meist unter 50 kcal.

Der deutsche Bundesbürger verzehrt in der Regel ca. 12 kg Joghurt. Der gute Ruf des Joghurt gilt somit als bestätigt.
Besonders für die Darmflora und das Verdauungssystem gehen von dem Sauermilchprodukte sehr gute Effeke aus. Die Wirkungen der probiotischen Wundermittel, die oft teuer verkauft werden, sind jedoch bisher noch nicht wissenschaftlich erwiesen. Angeblich soll er eine vorbeugende Wirkungen gegen Krebs und eine bessere Imunabwehr mitbringen.

Was aber wissenschaftlich bewiesen ist, sind die vielen Nährstoffe und Vitamine, die er enthält. Besonders Kalzium und Magnesium sind wichtig für viele Körperfunktionen, von Blutgerinnung bis zu den Zähnen.

Wir empfehlen Joghurt besonders in der Naturform als Zwischenmahlzeit gegen den kleinen Hunger. Mit Flocken angerührt zum Frühstück oder mit einem Stich Marmelade für zwischendurch.