Unterschiedliche Diäten für den Erfolg beim Abnehmen

Diäten

Diäten basieren in der Regel auf einer sehr stark kalorienarmer Ernährung, so daß viel mit Gemüse, Shakes, Obst gearbeitet wird. Problem ist häufig, das der erste Schritt sehr schnell verläuft, da durch den starken Wasserverlust schnell ein Gewichtsverlust sichtbar wird. Der Mensch wird schnell träge und beginnt wieder, einigermaßen normal zu essen. Hier kommt der Jojo-Effekt ins Spiel. Schnell hat man mehr wieder auf den Rippen als vorher. Daher ist es wichtig, das Diäten über einen längeren Zeitraum dauern, nicht einseitig sind und vor allem nicht zwischendurch nicht auf eine normale Ernährung zurückgegriffen wird.