Die Bedeutung von Disziplin beim Abnehmen

Ohne Disziplin geht es nicht!

Das große Problem bei jeder Diät ist, daß Sie nicht nach 3 Minuten die ersten Ergebnisse sehen. Oft stellt sich schnell Frust ein, die Diät wird aufgegeben und der normale Freßalltag beginnt wieder von vorne.

Wichtige Grundvorraussetzungen

Wichtig ist, das Sie wissen, daß 100 g pro Tag schon eine ganze Menge sind. In der Regel nehmen Sie bei einer normalen Strengen Diät eher 50-70 g pro Tag ab. Es wird daher eine ganze Weile dauern, bis Sie wirklich erste Ergebnisse vor dem Spiegel sehen. Daher müssen Sie wirklich eine ganze Weile Ihre Diät durchziehen und werden von Ihrem Körper nicht wirklich belohnt.

Ihre Waage können Sie ruhg für diese Zeit der ersten 1-2 Wochen einfach direkt einmal ausschalten. Sie werden nur Schwankungen, hoch und runter sehen, die Sie eher frusten als Ihnen Spass machen. Sie müssen während einer Diät sehr viel trinken, daher ist es gar nicht schlimm, wenn Ihr Gewicht in den ersten Wochen auch leicht nach oben geht. Wichtig ist, daß Sie sich gut fühlen und mit einem guten Gewissen abends in Bett gehen.
Eine gesunde Ernährung wird sich schon schnell bemerkbar machen. Aber was tun, wenn der Hunger kommt und Sie unbedingt etwas essen möchten.
Wir möchten Ihnen ein paar Tips geben, damit Sie wirklich erfolgreich abnehmen:

Unsere Tips

Vergessen Sie jegliche Süssigkeiten, wenn Sie richtig Hunger haben, essen Sie lieber eine ganze Melone bis der Magen voll ist. Stecken Sie sich persönliche Ziele, belohnen sie sich wenn sie diese erreichen. Im gleichen Zug belohnen sie sich bitte nicht, wenn Sie unterwegs schwach wurden. Sündigen Sie ruhig 1x pro Woche und trösten Sie sich, das Sie während der ganzen Woche nichts fettiges / ungesundes essen dürfen. Suchen Sie sich Unterstützung, die Ihnen auf die Finger haut, wenn Sie sündigen wollen. Wir hoffen Ihnen ein paar hilfreiche Ideen gegeben haben. Lesen Sie bitte unser Lexikon weiter, wir haben noch viele Informationen zum abnehmen dort aufgeführt.