Abnehmen und der BMI (Body Mass Index)

Der Mythos um den BMI hat mittlerweile verdrängt durch andere Diskussionen rund um das Thema abnehmen sogar etwas nachgelassen. Trotzdem stellt der BMI den ersten Richtwert dar, wenn sich jemand mit seinem Gewicht und damit verbunden mit dem Thema Abnehmen beschäftigt.

Doch was ist der BMI eigentlich?

Der BMI ist eine Messzahl, welche sich aus dem Verhältnis von Körpergröße und Gewicht berechnet (Körpergewicht in kg geteilt durch [die Körpergröße in m]²). Die dahinter steckende Aussage ist, wie viel man bei einer gewissen Körpergröße wiegen dürfte um „normal" gewichtig zu sein.

Die teilweise überraschenden Ergebnisse dieser Berechnung zeigen jedoch, dass der BMI nicht das Maß aller Dinge beim Thema Abnehmen sein kann. So gilt zum Beispiel bei der Berechnung für Frauen und Männer kein Unterschied. Zudem werden muskulöse Menschen genauso betrachtet wie Menschen mit weniger muskulösem Körperbau. Des Weitern findet der Anteil des jeweiligen Körperfetts eines Menschen keine Berücksichtigung bei der Berechnung des BMI.

Die Unterschiede erscheinen einleuchtend. Der weibliche Körperbau unterscheidet sich wesentlich vom Körperbau des Mannes, welcher von Natur aus über deutlich mehr Muskelgewebe verfügt. Da Muskeln jedoch deutlich schwerer sind als Fett, ist der Vergleich des BMI zwischen Männern und Frauen nicht unbedingt zielführend. Beim Vergleich innerhalb des jeweiligen Geschlechts, ist ebenfalls die jeweilige Muskelanzahl zu berücksichtigen. So ist festzustellen, das stark trainierte Sportler trotz eines geringen Körperfettanteils einen erhöhten BMI ausweisen können, da durch die verstärkt trainierten Muskeln das Körpergewicht von einem „normal" trainierten Menschen stark abweichen kann.

Daher ist es wichtig, den BMI als das wahrzunehmen was er ist, eine Tendenz gebende Messzahl bei durchschnittlich gebauten Menschen, welche relativ einfach zu berechnen ist und damit schnell eine erste Einschätzung des eigenen Gewichts liefern kann. Der BMI sollte jedoch nicht als das Maß aller Dinge betrachtet werden, wenn man sich mit dem Thema Abnehmen bzw. mit dem eigenen Körpergewicht und dessen Einschätzungbeschäftigt.