Abnehmen und Diät Community

heute war eigentlich ein ganz guter tag, ich hatte den ganzen tag gute laune und wenig hunger. was so ein bisschen sonne anrichten kann.. ;) war auch fleißig beim sport, aber danach.. hab schon ganz schön viel gegessen, keine schlimmen [...] weiter lesen

jaaaaaaaaaaaa, heute war ich arbeiten und habe es tatsächlich geschafft meine finger vom süßkram zu lassen. ich habe ca. 1200kcal zu mir genommen und war satt dabei, okay, ein bisschen mehr als ich wollte, aber nur 200 und dafür [...] weiter lesen

nachdem ich gestern auf der waage gestanden habe und trotz ernährungsumstellung seit sommer nur zu und nicht abgenommen habe, bin ich vollkommen frustriert.. ich habe in den usa gelebt und - überraschung, überraschung - ziemlich [...] weiter lesen

ich hab gerade festgestellt das ich einen BMI von 26 habe das ist eindeutig übergewicht. ojeoje jetzt oder nie

Heute ist der 17.11 und leider habe ich bis heute keine diät gemacht. Ich habe es mir zwar immer wieder vorgenommen aber nie durchgeführt. ABER AB JETZT WILL ICH ES ERNEUT VERUSCHEN!! Bis zu meinem 17. Geburtstag will ich mindestens 60 [...] weiter lesen

So die letzte Woche war ok, es geht langsam runter, es ist nicht immer einfach, aber die Gerichte die ich zu mir nehmen schmecken, und ich freue mich jedesmal sehr darauf, es sind kleine Mengen, aber dass ist schon ok.   Für mich [...] weiter lesen

Uhh ... ich arbeit nun wieder zwar im büro wo man nur sitz aba ich komm iwedr in gangeund das merke ich schon an meinen gewicht ... ich esse so gut wienichts bei der arbeit ausser obst .... und bin nun von 79 kilo schon auf 75 kilo runter .... [...] weiter lesen

Ich habe bis Do. durchgehalten und nicht gesündigt. Aber als ich mich gewogen habe, war ich sehr enttäuscht. Ich bin wieder 90.1 kg. Ich treibe fast 3-5 mal täglich und zusätzlich fahre ich am Tag 12 km zur Arbeit hin und [...] weiter lesen

Seit dem Wochenende bin ich konsequent täglich ne halbe Stunde Joggen gewesen, und mittlerweile geniesse ich die 30 minuten, und laufe auch nicht mehr so krank rot an:-) Das mit der Ausdauer geht echt ziemlich schnell, am Samstag bin ich noch [...] weiter lesen

Wer hätte das gedacht, ich war beim Amtsarzt, hatte solche Angst, aber bekam noch Komplimente... "Sie haben eine wunderschöne Figur". Das ging runter wie Öl. Dann die Tatsache, dass ich mein Zwischenziel erreicht habe von unter 70... [...] weiter lesen

Hallo zusammen... ich habe zwar noch nicht abgenommen, bin aber trotzdem (zumindest meiner Meinung nach) auf dem besten Weg nach vorne.. Abgesehen davon, dass ich sehr wenig gegessen habe, habe ich es nun mal geschafft, mein Essen über eine [...] weiter lesen

Also, ich war diese Woche sportlich sehr aktiv. Konnte zwar keine 3500 Kalorien verbrennen, obwohl ich fast täglich trainiert habe. Aber immerhin besser als nur zu hungern. Ich habe ca. 2000 Kalorien weg und habe auf meine Ernährung auch [...] weiter lesen

So bins wieder, möchte einfach mal berichten wie es mir so ergangen ist, ich mache ja schon seit einger zeit Pep, ist zwar eine umstellung aber es geht, mit sport kann man 500 bis 1000 g schaffen, bin von 120 kg langsam runter, wobe das war kur [...] weiter lesen

So hier ,hier bin ich Moby, 42 Jahre alt und wohne im Rheingau Taunus Kreis. Ich habe mti PEP, ein Programm von meinem Fitnesstudio etwas 8 kg abgenommen, hört sich nicht viel an, aber für mich ist es eine Leistung.   Mich [...] weiter lesen

halli hallo :) So, war ja jetzt ne gute Zeit lang nicht hier---Zusammenfassung der letzten Wochen; Ich hatte jetzt ne Woche Ferien in der ich flach lag da ich mir ne ordentliche Erkältung so mit Fieber und allem drum und dran zugezogen [...] weiter lesen

Habe mich bereits umgeschaut bei meinen Leidensgenossen und bin zum Ergebnis gekommen... Ich habe keine Ahnung was ich machen soll??? Wie ich endlich abnehmen soll?! Vielleicht gibt es ja jemand der mir super tolle Tipps geben kann... wäre [...] weiter lesen

Juhu ich habe meine ersten 700 g gekillt. Mal sehen wie es weiter geht. Ich muss mch jetzt mal zwingen mehr zu trinken, damit mein Körper besser entgiftet wird.   Nun muss es weiter gehen. Ich habe ein Ziel, am Ende des Monats [...] weiter lesen

Gerade weiß ich einfach nicht was los ist, es ist absoluter Stillstand auf der Waage... Was mach ich nur falsch? Irgendwie sollte ich wieder den Motor etwas in Schwung bringen. Dann nochmal 6 kg und dann mach ich auch für ne Weile Pause [...] weiter lesen

Hallo ihr Lieben,   also ich habe mich nicht gemeldet, weil ich letzte Woche nur gesündigt habe. Ich habe nur genascht. Ich verstehe mich manchmal auch nicht. Ich will abnehmen und mich von Süßigkeiten fernhalten, aber mein [...] weiter lesen

Hey :) Also ich versuche jetzt schon seit fast 6 Jahren abzunehmen und eigentlich ist nur das gegenteil passiert, ich habe zugenommen. Mein derzeitiges Gewicht beträgt 68 kg bei einer Größe von 164cm. Ich würde gerne auf 55 [...] weiter lesen

Momentan bin ich noch sehr motiviert. Am liebsten würd ich die Kilos auf der Stelle verlieren. Ich weiß aber auch, dass ich auf keinen Fall das Essen ganz weglassen darf. Den Fehler hab ich vor Jahen schon einmal gemacht. [...] weiter lesen

Hallo liebes Tagebuch,   heute scheint die Sonne und ich war schon 2 Stunden mit meiner Tochter spazieren, dass ist zwar kein Sport aber eben doch Bewegung. Nachher fahren wir noch schnell mal nach Jena, da ist heute verkaufsoffen und wir [...] weiter lesen

Liebes Tagebuch,   eigentlich wollte ich dir heute nicht noch einmal schreiben, doch ich habe soeben den Anfang gemacht. Seit ich im August die Treppe herunter gestürzt bin habe ich eigentlich keinen Sport mehr gemacht. Mir fehlte nach [...] weiter lesen

Liebes Tagebuch,   heute wird der Tag des erneuten Umbruchs. Ich werde meinen Speiseplan ändern und meinen Sport anpassen. Ab Montag werde ich dir dann schreiben, was ich so vertilgt habe und wie ich mich bewegt habe, natürlich auch [...] weiter lesen

So Ihr Lieben, das erste Kilo ist geschafft. In den ersten Tagen ist es mir sehr schwer gefallen ab 17 Uhr keine Kohlenhydrate mehr zu mir zu nehmen. Aber in zwischen habe ich mich irgendwie dran gewöhnt. Ich war tatsächlich dreimal diese [...] weiter lesen