Abnehmen und Diät Community

Also ich habe mir ein paar Punkte zusammengeschrieben die ich einhalten muss.

1. Viel trinken !!!! ( 2-3 Liter) eher aber 2 Liter weil ich trinke generll nicht so viel.

2. regelmäßig Sport -> Fitnessstudio 3 mal in der Woche

3. Ich darf essen was ich will wenn ich mit Freunden unterwegs bin ( man muss sich auch einmal was gönnen)

4. Sonst ausgewogen ernähren!!

5. Wenn ich Lust auch Süßichkeiten habe, dann esse ich zuerst ein Obst und wenn die Lust nicht weggeht darf ich eine Kleinigkeit essen.

6. Nur etwas essen wenn ich wirkich hunger habe. Das schreibe ich deswegen auf weil ich draufgekommen bin das ich sehr oft aus langeweile esse oder einfach weil ich Lust darauf habe. Ich bin eigentlich sehr selten hungrig und wenn ich das schon einhalten würde dann würde es sicher schon viel leichter gehen.

Bitte schreibt mir Kommentare dazu ich möchte wissen was ihr davon haltet!  Schreibt mir auch verbesserungsvorschläge

währe euch sehr dankbar

LG Nicole