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Diät Tagebuch - Frohes Neues=) 2010!
Lola's Blog /
Frohes Neues=) 2010!
3 Januar 2010
3 Kommentare
Hallo alle zusammen:-) Frohes neues Jahr zunächst mal! und viel glück bei den guten Vorsaetzen falls ihr euch welche genommen habt;)
Ich hab ne Frage: Ich glaub ich geh jetzt regelmässig schwimmen...Bringt das viel? Baut man da auch viel Muskelvolumen auf?Oder werden die beim schwimmen schon gedehnt?^^
Also waere echt nett wenn jemand mir über seine Erfahrungen berichten könnte:-)
Lola=)
Kommentare
- Hi Lola! Das kommt auf Dein Gewicht an. Bei 60 kg verbraucht man ca. 150 kcal pro 15 Minuten, bei 90 kg sind es ca. 220 kcal. Schwimmen ist also genau so effektiv wie joggen, solange man es genau so lange macht. So eine halbe Stunde solltest Du minimal schwimmen, Ziel wäre 1 Stunde pro Trainingseinheit :-)
- Hi Lola,
ich denke schon, dass Schwimmen etwas bringt. Zumindest hat es bei mir geholfen. So habe ich doch 16 kg abgenommen (das aber in Kombination mit bewusster essen, vor allem aber abends weniger, viel Obst, aber sich auch nicht alles verbieten, sich auch gerne mal etwas gönnen....) Das Schwimmen hat schon geholfen denke ich. Ich ging sehr diszipliniert vor, bin mindestens 1000 m geschwommen, mind. aber 30 Minuten oder mehr. Das hilft auf jeden Fall und es macht auch echt Spaß. Du hast keinen Muskelkater und fühlst Dich hinterher topfit.
Gutes Gelingen.
Dagmar
Von Unbekannter 247 Days AgoBeschreibung
